Quais exercícios afinam os braços?

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Ao praticar uma atividade física, o corpo não escolhe o lugar de onde retira as células de gordura. Ou seja: ao emagrecer, a gente diminui medidas de um modo geral. Não dá para programar o emagrecimento só dos braços.

“Para perder peso e, consequentemente, deixar os braços mais finos, invista em atividades aeróbicas, como spinning, corrida e natação” sugere Rhony Ferreira, professor das academias Gustavo Borges e Swimex, em Curitiba, em entrevista à revista BOA FORMA.

Outra dica do professor Rhony é complementar com exercícios localizados com pouca carga e muitas repetições, para turbinar a queima de gordura e modelar os músculos. O ideal é fazer três séries de 20 repetições. Peça a orientação de um educador físico para montar seu treino de musculação.

Mas lembre-se de que, para emagrecer, é preciso também seguir uma dieta balanceada e saudável. E tomar bastante água. Hidrate-se!