Como decorar quarto de criança

Aprenda a organizar um quarto bonito e divertido para o seu filho

Um quarto para sonhar: decore e organize o quarto do seu filho
Foto: Divulgação

Truques inteligentes de decoração deixam o quarto das crianças ao mesmo tempo bonito, divertido e muito prático de arrumar. Confira algumas dicas e use a imaginação:

Aumente o espaço
Livros, mochila, pelúcias... quem é que não tem problemas em arranjar espaço para guardar a tralha da criançada? Mas mãe que é mãe já vem equipada com varinha mágica: use a sua para colocar gavetas nas camas ou instalar prateleiras nas paredes. Simples e baratas, as soluções ajudam a pôr ordem na bagunça sem roubar o espaço livre para brincar.

Aposte nos temas neutros na hora de decorar
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Invista em temas neutros
Quartos temáticos fazem sucesso, mas crianças crescem rápido e logo seu filho pode reclamar do super-herói que não curte mais. Por isso, pense em escolher temas neutros, como estrelas ou flores. E que tal usar uma cor forte?

Use os desenhos dos seus filhos para decorar o quartod e forma criativa
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Dê espaço para a criatividade infantil
Que criança nunca riscou uma parede? A arquiteta carioca Flávia Quintanilha teve uma grande ideia para o quarto de sua filha Olívia: revestiu uma parte da parede com rolos de papel de plotter (que pode ser encontrado em grandes lojas de material de escritório) e prendeu com tachinhas. Protegeu as paredes e não limitou a criatividade da filha!

Porta-trecos ajudam a organizar os brinquedos
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Brinquedos em ordem com charme
Aqueles caixotes de madeira usados para transportar frutas, verduras e legumes rendem ótimos porta-trecos para o quarto das crianças. Basta recobri-los com tecido e parafusar rodízios. Guarde neles brinquedos e material escolar. A ideia é tão boa que você vai ficar tentada a usar a engenhoca também em outros cômodos da casa!

Reaproveite o berço para ele durar mais
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Reaproveite o berço
Uma criança usa o berço por, no máximo, três anos, por isso, não hesite em renovar um modelo usado em vez de comprar um novo. E uma peça renovada por você tem muito mais valor sentimental.

Passo a passo do penteado texturizado de Kim Kardashian

A socialite Kim Kardashian é dona de longas e lindas madeixas. Aprenda o passo a passo do cabelo texturizado feito por Marco Antonio de Biaggi

O longo cabelo de Kim Kardashian é do tom darkmoka
Foto: Getty Images

Kim Kardashian é sensação absoluta em Hollywood. Está sempre de olhos esfumados e com cabelos brilhantes. "Aliás, ela mesma confessa que dorme maquiada para já acordar maravilhosa", conta o cabeleireiro das estrelas, Marco Antonio de Biaggi.

Ele explica que as longas madeixas da socialite têm o tom escuro darkmoka. Para deixar seu visual ainda mais fashion, ela aposta na textura, que, aliás, foi uma das principais tendências da temporada de verão 2012 do Fashion Rio e da SPFW.

Aprenda o passo a passo com as dicas de Marco Antonio de Biaggi:

Foto: Silvia Campos

As madeixas têm tom darkmoka. Bem escura, essa nuance ressalta olhos castanhos. Para estas ondas, aplique duas bolas de mousse e coloque grandes bobes de velcro.

Foto: Silvia Campos e Getty Images

Outra possibilidade na hora de ganhar movimento é investir em um babyliss médio.

Dieta Ácido Úrico

Composto orgânico, o ácido úrico é produzido pelo metabolismo das proteínas através da ação de uma enzima. Em quantidade excessiva no organismo, ele pode ser devastador, podendo ocasionar doenças como a gota e cálculos renais, de origem úrica.

Conheça os alimentos que devem e os que não devem estar presentes na dieta de quem sofre de Ácido úrico:

Devem ser consumidos:

- Leite, iogurte magro e queijo branco;

- Pão branco, bolos secos e biscoitos de água e sal;

- Água e chás pouco fortes;

- Arroz, batata e massas;

- Carnes de Pato e vaca;

- Ovos;

- Pescada, carapau, pargo, cachucho, faneca e corvina;

- Vegetais e hortaliças – alho, abóbora, feijão verde, agrião, couve, alface, cenoura, lima, grelos e nabo;

- Cebola e tomate (com moderação);

- Frutas – laranja, maçã, pêra, morango, melancia, tangerina;

- Óleos vegetais em pouca quantidade;

- Alimentos cozidos mas sem aproveitar a água da cozedura.

Não devem ser consumidos:

- Pão de centeio;

- Café, chocolate e cacau;

- Bebidas alcoólicas;

- Carnes defumadas, embutidos, porco, galinha, peru;

- Miúdos (fígado, coração, moelas,…);

- Sardinha, marisco, lula, anchova, bacalhau, truta e salmão;

- Favas, ervilhas, feijão, lentilha, grão-de-bico e trigo, espargos, brócolos, alho-porro, cogumelos e espinafre;

- Cereja, nêspera, coco e ananás;

- Castanha, nozes, avelã, amêndoa, pistaches e amendoim;

- Grãos e sementes;

- Molhos, caldos e refeições pré – cozidas;

- Gorduras, principalmente a banha.

Fondue Light

As receitas culinárias para o inverno apesar de serem saborosas são extremamente calóricas, mas se você deseja manter a silhueta em forma, e não pretende sair da dieta , mas ao mesmo tempo não quer abrir mão do paladar da gastronomia de inverno, que tal apostar na receita de fondue light?

Hoje iremos ensinar uma receita de fondue light, muito fácil de fazer e que promete saciar a sua vontade de comer um delicioso fondue durante as baixas temperaturas da estação mais apetitosa do ano. Anote os ingredientes e desfrute dessa delícia gastronômica sem culpa.

Receita de Fondue Light

Ingredientes:

- 400 gramas de queijo tipo cottage
- 1 embalagem de cream cheese light
- 1/2 xícara de chá de leite desnatado
- 1 colher de sopa de vinho branco seco
- 1 dente de alho cortado ao meio
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino preta moída na hora a gosto
- 1 embalagem de salsicha de frango Sadia light
- 1/2 colher de sopa de margarina light
- 20 Cogumelos Paris
- Salsinha picada a gosto
- 20 Tomates-cereja

Modo de Preparo:

Coloque o queijo tipo cottage, o cream cheese, o leite, o vinho branco e metade do alho no liquidificador. Bata até ficar homogêneo. Em uma panela, esfregue a metade restante do alho, coloque a mistura de queijos e aqueça em fogo baixo, sem ferver.Tempere com sal e pimenta e reserve.

Ferva a salsicha por 3 minutos e corte-a em rodelas na diagonal. Reserve. Numa frigideira, aqueça a margarina e salteie os cogumelos. Tempere com o sal e a salsinha. Em um recipiente acomode as salsichas, em outro, o cogumelo e os tomates. Transfira a mistura de queijos para uma panela própria para fondue e sirva com os molhos.

Rendimento: 6 porções
Valor calórico: 284 calorias
Tempo de Preparo: 25 minutos

Bolinho de Bacalhau – Mais você

Os quitutes maravilhosos que a apresentadora Ana Maria Braga ensina todas as manhãs em seu programa Mais Você na Globo, fazem muito sucesso pois todas as receitas aparesentadas aos telespectadores são antes testadas e aprovadas por toda a equipe do programa e por isso só vão ao ar as melhores.

E como a maioria dos brasileiros adora uma receita de bolinho de bacalhau independente da época do ano.Hoje iremos postar no blog uma receita irresistível de bolinho de bacalhau que faz parte do programa Mais Você .

Anote todos os ingredientes e saboreie dessa delícia com seus familiares e amigos e bom apetite!

Receita de Bolinho de Bacalhau do Mais você

Ingredientes :

- 1 cebola picadinha

- 1 colher (sopa) de azeite

- 1 kg de batata cozida e amassada

- ½ kg de bacalhau cozido e desfiado

- 3 gemas

- sal, pimenta-do-reino e salsinha picada a gosto

Modo de Preparo:

Em uma frigideira refogue 1 cebola picadinha em 1 colher (sopa) de azeite. Misture em uma tigela 1 Kg de batata cozida e amassada, ½ kg de bacalhau cozido e desfiado, 3 gemas, sal, pimenta-do-reino e salsinha picada a gosto e a cebola refogada. Modele os bolinhos, em formato de croquete (9 cm de comprimento) e frite em óleo quente coloque para escorrer a gordura em papel toalha e sirva quente !

Dicas para aproveitar as festas juninas sem furar a dieta

Bolo de milho é um dos quitutes típicos das festas juninas. Crédito: Getty Images.

Bolo de fubá, pamonha, maçã do amor, uvas carameladas, pé de moleque, paçoca, vinho quente, quentão… As festas juninas estão repletas de delícias calóricas. O que fazer para não engordar? Para manter a linha e não furar a dieta, siga as dicas dos Vigilantes do Peso:

• Valorize mais as brincadeiras do que os alimentos disponíveis. Aproveite os festejos ao lado do namorado, de amigos e familiares. Mexa-se mais: jogue bola na lata, suba no pau de sebo, pesque peixinhos de papel, dance quadrilha e forró. São maneiras divertidas de gastar energia e queimar as calorias extras. Que tal se oferecer para entregar os correios elegantes?

• Ficou com fome durante a festa? A espiga de milho verde, cozida ou assada, é a melhor opção! Esse cereal é cheio de vitaminas e minerais. Uma unidade grande de 100g (sem margarina, é claro) tem 132 calorias.

• Lembre-se de que, durante o ano todo, receitas típicas de festa junina podem fazer parte também de seu cardápio de forma saudável e muito mais light. É só fazer trocas inteligentes. Nas receitas de canjica, pamonha e bolo de fubá, você pode usar leite desnatado ao invés do integral. Pode trocar também o açúcar pelo adoçante. Com essas pequenas mudanças, você conseguirá economizar muitas calorias.

Benefícios da vitamina D vão além dos ossos

Pesquisas recentes apontam que a vitamina ativada pelo sol tem outras funções como proteger o coração

Bastam 15 minutos de sol por dia para ativar a vitamina D
Foto: Getty Images

A vitamina D, ativada principalmente pelos raios solares, é fundamental para o desenvolvimento de ossos firmes e fortes. E uma série de estudos científicos recentes, publicados na edição de março de 2011 da revista BOA FORMA, tem mostrado que o poder desse nutriente vai muito além: ele reforça a imunidade, protege o coração e até ajuda você a emagrecer.

Sem a vitamina D apenas 15% do cálcio e 60% do fósforo ingeridos seriam absorvidos pelo organismo, segundo o médico americano Michael Holick, professor da Escola de Medicina da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, e autor do livro The "Vitamin D Solution", sem edição em português. Mas as vantagens não param aí.

Imunidade garantida
Um estudo da Escola de Medicina da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, revelou que pessoas com níveis adequados de vitamina D são mais resistentes à contaminação por vírus e bactérias do que quem tem deficiência do nutriente. E mais: se recuperam mais depressa quando ficam doentes. "Essa vitamina é um importante modulador das células de defesa do organismo", explica a nutricionista Daniela Jobst, de São Paulo. Ela também estimula os glóbulos brancos do sangue a fabricar um tipo de proteína que combate infecções.

Peso sob controle
Como a vitamina D está envolvida na produção da insulina, é bom pensar nela se o ponteiro da balança estacionou. A carência dessa vitamina reduz os receptores para insulina nas células, levando à resistência ao hormônio. Com isso, o pâncreas tem que produzir mais insulina, o que prejudica o processamento do açúcar, aumenta o acúmulo de gordura e de substâncias inflamatórias e estimula o apetite.

TPM à distância
A vitamina D está envolvida na regulação dos níveis de cálcio no organismo, mineral que alivia as contrações musculares que provocam cólicas. Pesquisadores da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, acompanharam durante dez anos a dieta de um grupo de mulheres que sofriam de tensão pré-menstrual e de outro de voluntárias sem queixas e concluíram: aquelas que consumiam regularmente leite, queijo e iogurte, fontes dessa vitamina, relataram menos sintomas de TPM.

Coração protegido
Como atua na nutrição muscular, a vitamina D tem papel-chave no condicionamento do músculo cardíaco e no bombeamento do sangue. Ela também participa da produção de renina, um dos hormônios mais importantes para o controle da pressão arterial. Por fim, níveis baixos dessa vitamina no organismo levam ao aumento da quantidade de insulina no sangue, o que faz crescer o perigo de diabetes, obesidade e hipertensão, males que ameaçam a saúde cardiovascular.

Manual do sol
Tente tomar sol entre 10h e 14h, mas atenção: bastam 15 minutos por dia! Não use protetor solar, pois o produto absorve os raios UV, impedindo que eles cheguem até a pele e façam a síntese do precursor 7-dehidrocolesterol em vitamina D. Pegar sol nos braços e nas pernas, desde que totalmente descobertos, é o bastante. Não precisa expor o rosto.

Dormir bem ajuda a prevenir o diabetes

Confira algumas dicas para ter uma boa noite de sono e entenda como ela ajuda na prevenção do diabete

Foto: Dreamstime

Pesquisas provam que dormir bem reduz em até 3 vezes o risco de ter diabetes! Por isso, vale seguir algumas dicas para ter uma boa noite de sono. Confira quatro delas e descubra ainda se a apneia tem atrapalhado o seu descanso.

Capriche no café da manhã

Por quê?
Quem toma um bom café da manhã emagrece quatro vezes mais do que quem segue uma dieta pobre. E a perda de peso com saúde facilita a respiração noturna.

Como funciona?
A refeição matinal turbina a habilidade do corpo de transformar gordura em energia, além de controlar o apetite, prevenindo exageros à noite.

Compre o travesseiro antirronco

Por quê?
O travesseiro antirronco corta 60% das crises de apneia.

Como funciona?
Ele é triangular e deixa a cabeça numa posição que ajuda a passagem de ar.

Bônus
A produção de glicose é controlada pela mesma proteína que regula o sono. Além disso, dormir mal atrapalha a ação da insulina, favorecendo o diabetes.

Tome cuidado com a cervejinha

Por quê?
Ingerir bebida alcoólica, analgésico ou relaxante muscular faltando menos de três horas para dormir ataca o sistema nervoso e estreita as vias aéreas.

Como funciona?
A redução do estímulo do sistema nervoso e a compressão das vias aéreas prejudicam a respiração, agravando os episódios de apneia.

Faça uma visita ao dentista

Por quê?
Ele descobre se você precisa moldar uma placa de resina acrílica no formato da sua boca, ajudando a manter o maxilar inferior para a frente durante o sono.

Como funciona?
Puxar o maxilar inferior para a frente libera as vias respiratórias, acabando com roncos e outros problemas noturnos em 4 de cada 5 pessoas.

Você pode ter apneia quando...

- Acorda de madrugada, aparentemente, sem razão.

- Se levanta com falta de ar.

- Ronca alto o suficiente para ser ouvida até mesmo de porta fechada.

- Luta com dores de cabeça matinais.

- Sente-se cansada ao acordar mesmo depois de ter tido uma noite inteira de sono "tranquilo".

Monique Alfradique conta como deixar o olhar poderoso

Foto: AgNews

A atriz Monique Alfradique foi uma das famosas que circularam pelo corredor da Bienal nesse segundo dia de desfiles. Cheia de estilo, ela desfilou um vestido rendado da Carina Duek e uma bolsa Chanel. Mas o que mais chamou a atenção foi o olhar poderoso da loira. O segredo? “Esquentar o curvex com o secador de cabelo. Quando ele estiver morninho, é só cruvar os cílios antes de passar a máscara”, conta.

Mas não é só Monique que adora o acessório. O beauty artist Daniel Hernandez, que assina a beleza de diversos desfiles, acredita que esse é um item indispensável no necessáire de qualquer mulher. “Ele é básico para levantar o olhar e não deixa o visual pesado!” Aposte!

4 hábitos modernos que prejudicam a saúde

Conheça 4 hábitos modernos que podem causar sérios riscos à saúde e aprenda a minimizar os seus efeitos

A cada uma hora de uso de computador, faça uma pausa de 5 minutos
Foto: Getty Images

Ficar horas no celular, varar a noite no computador, consumir muitos alimentos em embalagem plástica... Esses hábitos modernos escondem riscos à saúde. Aprenda agora a se proteger!

Viciada em computador

Você é daquelas que passam dia e noite em frente ao computador? A luz emitida pelo monitor, assim como pela tela da TV, afeta a produção de melatonina, hormônio que induz ao sono. "Como o descanso noturno é essencial para restaurar a energia, dormir mal reduz a concentração, causando déficits de memória e alterações de humor, além de sonolência diurna", diz a psicóloga Gema Galgani Duarte, da Unicamp, no interior de São Paulo.

O excesso de horas em frente à tela do computador também prejudica os olhos. "Eles ficam ressecados porque, quando estamos concentrados, piscamos com menor frequência", esclarece a oftalmologista Rosana Pires da Cunha, da Universidade Federal de São Paulo. A luminosidade piora o quadro. A "síndrome da visão do usuário de computador" se caracteriza por fadiga visual, dificuldade de focar, visão embaçada, coceira e irritação.

Para não abrir mão do conforto

· A cada hora de uso, faça uma breve pausa de cinco minutos: feche os olhos e espreguice, alongando a coluna.

· Se o computador ficar no seu quarto, desligue o monior quando for dormir para não atrapalhar o sono.

· Se você trabalha muito tempo diante da tela, deve usar colírio lubrificante com indicação médica.

Enclausurada pelo ar condicionado

Já reparou que o shopping fica mais cheio em dias quentes? O ar condicionado é o melhor refúgio para aliviar o calor. Porém, segundo o alergologista Gustavo Graundez, da Faculdade de Medicina da USP, a baixa qualidade do ar em locais climatizados aumenta a ocorrência de problemas respiratórios em 30%. A falta de limpeza dos aparelhos cria o ambiente ideal para a proliferação de fungos, ácaros e germes, o que causa dor de cabeça, congestão nasal, garganta irritada e baixa concentração.

Além disso, o aparelho - que retira umidade do ar - resseca o muco, prejudicando os alérgicos. Por isso, o ar condicionado contribui para a piora de gripes, resfriados, amigdalite, sinusite, bronquite, asma e pneumonia.

Para não abrir mão do conforto

· Em casa, não deixe o ar ligado o tempo todo e siga a recomendação de limpeza do fabricante.

· Se sua mesa de trabalho for colada a uma saída de ar condicionado, tente mudar de lugar ou deixe um agasalho na gaveta para nunca passar frio.

· Mantenha a temperatura entre 20 e 22 ºC.

Prefira usar fones de ouvido, ao falar no celular
Foto: Getty Images

Refém do celular

Se você consegue sair de casa sem bolsa, mas não sem o aparelho, talvez sofra de nomofobia (ou medo de ficar sem o celular). “O termo se aplica a dependentes de qualquer tecnologia que nos mantém conectados”, diz o psicólogo Cristiano de Abreu, do Hospital das Clínicas de São Paulo. E, pasme, a falta do aparelho pode ser mais estressante que terminar um namoro!

Os sintomas de que essa relação passou do limite são: preocupação excessiva com o celular e o costume de interromper tudo para responder à chamada. Ainda que você não exagere, o uso constante pode causar stress e atrapalhar a concentração. Isso sem contar os possíveis (e controversos) efeitos da radiação. Se por um lado os fabricantes garantem respeitar os limites estabelecidos pela Organização Mundial da Saúde, por outro, os críticos argumentam que as consequências da nova tecnologia só serão conhecidas no futuro.

Para não abrir mão do conforto

· Evite encostar o aparelho na cabeça. Prefira os fones de ouvido e viva voz.

· Leve o aparelho na bolsa, não no bolso.

· Não utilize o celular no elevador ou dentro do carro, pois a radiação tende a se concentrar. Nem fale com o sinal fraco.

· Não durma com o celular perto de você.

Embalada em plástico

O hábito de congelar comida em potes de plástico e esquentá-la no micro-ondas pode fazer mal. Isso porque o composto bisfenol (ou BPA), usado na produção desse material, está sob suspeita. Em altas doses no corpo, age como o estrogênio e pode causar infertilidade, câncer de mama e danos ao fígado.

No Brasil, o composto é tolerado até o limite de 0,06 miligrama por quilo de peso corporal. No entanto, a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia organizou uma campanha de conscientização. "Nosso princípio é a precaução, já que há evidências de que essas substâncias causam mal ao ser humano e ao meio ambiente, inclusive em baixa quantidade", informa a vice-presidente da entidade, Marise Lazaretti Castro.

Para não abrir mão do conforto

· Prefira vasilhas de vidro ou cerâmica para esquentar as bebidas e os alimentos.

· Lave os utensílios de plástico na mão e descarte os que estiverem lascados ou arranhados.

Quais exercícios afinam os braços?

Crédito: Getty Images.

Ao praticar uma atividade física, o corpo não escolhe o lugar de onde retira as células de gordura. Ou seja: ao emagrecer, a gente diminui medidas de um modo geral. Não dá para programar o emagrecimento só dos braços.

“Para perder peso e, consequentemente, deixar os braços mais finos, invista em atividades aeróbicas, como spinning, corrida e natação” sugere Rhony Ferreira, professor das academias Gustavo Borges e Swimex, em Curitiba, em entrevista à revista BOA FORMA.

Outra dica do professor Rhony é complementar com exercícios localizados com pouca carga e muitas repetições, para turbinar a queima de gordura e modelar os músculos. O ideal é fazer três séries de 20 repetições. Peça a orientação de um educador físico para montar seu treino de musculação.

Mas lembre-se de que, para emagrecer, é preciso também seguir uma dieta balanceada e saudável. E tomar bastante água. Hidrate-se!

Entenda como sons altos afetam sua saúde

Barulho ameaça a audição, a saúde, a aprendizagem e o comportamento. Veja algumas dicas para cuidar bem do seu ouvido

120 milhões de pessoas já estão com a audição afetada pela exposição a ruídos intensos

O cotidiano, abarrotado de estímulos sonoros e ruídos, está detonando a nossa audição, num processo que não tem volta. Os grandes agressores não dão trégua - e a gente é que precisa aprender a se proteger dos barulhos que sabotam a saúde e a qualidade de vida.

Em todo o planeta, 120 milhões já estão com a audição afetada pela exposição a ruídos intensos e podem caminhar para a surdez, já que as células do ouvido não têm a capacidade de se regenerar.

Buzinas, shows, bares, praças de alimentação e festas aumentam a incidência de problemas auditivos, em idades cada vez mais precoces. "O barulho ameaça a audição, a saúde, a aprendizagem e o comportamento", afirma Nancy Nadler, porta-voz do Center for Hearing and Communication (CHC), responsável pela instituição do Dia Internacional da Conscientização sobre o Ruído.

Quer cuidar da sua audição? Veja as dicas e previna-se!

Antes que aconteça

· Evite ligar ao mesmo tempo máquina de lavar, liquidificador, TV e outros eletrodomésticos.

· Modere o tocador de MP3. A medida: a pessoa ao lado não deve ouvir a música e você precisa escutar a voz dela.

· Prefira os fones do tipo concha.

· Use protetor auditivo em baladas e eventos esportivos. Em shows, mantenha-se longe da caixa de som.

· Ao sair de lugar barulhento, fique em silêncio para descansar o ouvido.

· Quando o trânsito estiver pesado, evite andar a pé. No carro, feche os vidros.

· Se mora em vias movimentadas, adote proteção acústica nas paredes e janelas.

Está escutando?

· Você escuta o que as pessoas dizem, mas às vezes não entende bem ou perde partes da mensagem?

· Costuma pedir para que repitam o que acabaram de falar?

· Dizem que você mantém TV e CD player altos demais?

· Sente dificuldade de ouvir ao telefone?

· Com ruídos ao fundo, não entende seu interlocutor?

· Se alguém conversa de costas, ou de outro cômodo, você não compreende?

· Tem apresentado zumbido no ouvido?

Se respondeu sim a qualquer das perguntas, procure um otorrinolaringologista para avaliar sua audição!

4 hábitos modernos que prejudicam a saúde

Conheça 4 hábitos modernos que podem causar sérios riscos à saúde e aprenda a minimizar os seus efeitos

A cada uma hora de uso de computador, faça uma pausa de 5 minutos

Ficar horas no celular, varar a noite no computador, consumir muitos alimentos em embalagem plástica... Esses hábitos modernos escondem riscos à saúde. Aprenda agora a se proteger!

Viciada em computador

Você é daquelas que passam dia e noite em frente ao computador? A luz emitida pelo monitor, assim como pela tela da TV, afeta a produção de melatonina, hormônio que induz ao sono. "Como o descanso noturno é essencial para restaurar a energia, dormir mal reduz a concentração, causando déficits de memória e alterações de humor, além de sonolência diurna", diz a psicóloga Gema Galgani Duarte, da Unicamp, no interior de São Paulo.

O excesso de horas em frente à tela do computador também prejudica os olhos. "Eles ficam ressecados porque, quando estamos concentrados, piscamos com menor frequência", esclarece a oftalmologista Rosana Pires da Cunha, da Universidade Federal de São Paulo. A luminosidade piora o quadro. A "síndrome da visão do usuário de computador" se caracteriza por fadiga visual, dificuldade de focar, visão embaçada, coceira e irritação.

Para não abrir mão do conforto

· A cada hora de uso, faça uma breve pausa de cinco minutos: feche os olhos e espreguice, alongando a coluna.

· Se o computador ficar no seu quarto, desligue o monior quando for dormir para não atrapalhar o sono.

· Se você trabalha muito tempo diante da tela, deve usar colírio lubrificante com indicação médica.

Enclausurada pelo ar condicionado

Já reparou que o shopping fica mais cheio em dias quentes? O ar condicionado é o melhor refúgio para aliviar o calor. Porém, segundo o alergologista Gustavo Graundez, da Faculdade de Medicina da USP, a baixa qualidade do ar em locais climatizados aumenta a ocorrência de problemas respiratórios em 30%. A falta de limpeza dos aparelhos cria o ambiente ideal para a proliferação de fungos, ácaros e germes, o que causa dor de cabeça, congestão nasal, garganta irritada e baixa concentração.

Além disso, o aparelho - que retira umidade do ar - resseca o muco, prejudicando os alérgicos. Por isso, o ar condicionado contribui para a piora de gripes, resfriados, amigdalite, sinusite, bronquite, asma e pneumonia.

Para não abrir mão do conforto

· Em casa, não deixe o ar ligado o tempo todo e siga a recomendação de limpeza do fabricante.

· Se sua mesa de trabalho for colada a uma saída de ar condicionado, tente mudar de lugar ou deixe um agasalho na gaveta para nunca passar frio.

· Mantenha a temperatura entre 20 e 22 ºC.

Prefira usar fones de ouvido, ao falar no celular

Refém do celular

Se você consegue sair de casa sem bolsa, mas não sem o aparelho, talvez sofra de nomofobia (ou medo de ficar sem o celular). “O termo se aplica a dependentes de qualquer tecnologia que nos mantém conectados”, diz o psicólogo Cristiano de Abreu, do Hospital das Clínicas de São Paulo. E, pasme, a falta do aparelho pode ser mais estressante que terminar um namoro!

Os sintomas de que essa relação passou do limite são: preocupação excessiva com o celular e o costume de interromper tudo para responder à chamada. Ainda que você não exagere, o uso constante pode causar stress e atrapalhar a concentração. Isso sem contar os possíveis (e controversos) efeitos da radiação. Se por um lado os fabricantes garantem respeitar os limites estabelecidos pela Organização Mundial da Saúde, por outro, os críticos argumentam que as consequências da nova tecnologia só serão conhecidas no futuro.

Para não abrir mão do conforto

· Evite encostar o aparelho na cabeça. Prefira os fones de ouvido e viva voz.

· Leve o aparelho na bolsa, não no bolso.

· Não utilize o celular no elevador ou dentro do carro, pois a radiação tende a se concentrar. Nem fale com o sinal fraco.

· Não durma com o celular perto de você.

Embalada em plástico

O hábito de congelar comida em potes de plástico e esquentá-la no micro-ondas pode fazer mal. Isso porque o composto bisfenol (ou BPA), usado na produção desse material, está sob suspeita. Em altas doses no corpo, age como o estrogênio e pode causar infertilidade, câncer de mama e danos ao fígado.

No Brasil, o composto é tolerado até o limite de 0,06 miligrama por quilo de peso corporal. No entanto, a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia organizou uma campanha de conscientização. "Nosso princípio é a precaução, já que há evidências de que essas substâncias causam mal ao ser humano e ao meio ambiente, inclusive em baixa quantidade", informa a vice-presidente da entidade, Marise Lazaretti Castro.

Para não abrir mão do conforto

· Prefira vasilhas de vidro ou cerâmica para esquentar as bebidas e os alimentos.

· Lave os utensílios de plástico na mão e descarte os que estiverem lascados ou arranhados.

Bucatini com gorgonzola, presunto e espinafre

Bucatini com gorgonzola, presunto e espinafre: prato completo que todos vão adorar!

Preparo: Zás-trás (até 15 minutos)

Rendimento: 4 porções

Dificuldade: Fácil

Categoria: Massa

Calorias: 627 por porção

Ingredientes

. 500 g de bucatini
. 400 g de espinafre limpo
. 3/4 de xícara (chá) de azeite
. 2 colheres (sopa) de manjericão picado
. 3 dentes de alho amassados
. 2 colheres (sopa) de orégano fresco
. 200 g de presunto cortado em tirinhas
. 150 g de queijo gorgonzola esmigalhado
. 1 pitada de pimenta-do-reino
. 1/2 xícara (chá) de nozes picadas
. Sal a gosto

Modo de preparo

1. Numa panela grande, ferva 5 litros de água com uma colher (sopa) de sal.

2. Junte o macarrão e cozinhe até ficar al dente. Corte o espinafre em pedaços e reserve.

3. Numa frigideira média, aqueça meia xícara do azeite em fogo médio.

4. Acrescente o manjericão, o alho, o orégano e o presunto cru e refogue por 3 minutos. Escorra a massa e despeje-a na mesma panela em que foi cozida.

5. Junte o azeite restante, a mistura de presunto com as ervas, o espinafre, o queijo gorgonzola e a pimenta. Misture bem e verifique o sal.

6. Polvilhe as nozes e decore com folhas de espinafre antes de servir.

Dica: o bucatini é uma espécie de espaguete mais grosso. Por isso, incorpora melhor os molhos.

Receitas caseiras para acabar com sintomas da TPM

Procure não consumir chocolate durante a TPM
Foto: Dreamstime

Acontece todo mês: a gente briga até com a melhor amiga, chora vendo comédia, come feito louca, incha tanto que não entra nem em jeans larguinho... A culpa é da TPM.

Dez dias antes de vir a menstruação, nossos hormônios deixam a gente louca. Ainda bem que é possível acalmar nossa fera interior sem precisar de remédio. Conheça algumas receitas caseiras que vão te ajudar nesse período.

Dor nos seios

Pouco antes de menstruar, é comum notar que os seios ficam inchados e doloridos. Uma das formas de aliviar o incômodo é consumir alimentos que contenham vitamina E, como ovos e peixes. Usar top ou um sutiã mais firme também evita a dor na região, principalmente se você tem muito busto ou pretende praticar atividades físicas.

Inchaço

A ginecologista Lucia Costa Paiva ensina um truque simples para acabar com o inchaço: dez dias antes da menstruação, diminua o consumo de sal. Outra boa dica é tomar um diurético: bata no liquidificador o suco de 1 laranja-lima, 1 fatia grande de melancia e 10 folhas de capim-cidreira fresco. Beba diariamente.

Dor de cabeça

Evite a dor tomando chá de gengibre feito por infusão: leve 1 xíc. de água ao fogo até ferver. Despeje o líquido sobre 1 col. (sopa) da erva, tampe e deixe descansar por três minutos. Segundo uma pesquisa, a ação anti-inflamatória do gengibre pode ser melhor que remédio!

É importante praticar exercício físico durante a TPM
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Depressão, tristeza, sensibilidade

A melhor solução para esses problemas é praticar atividades físicas. Trinta minutos diários de exercícios leves já fazem com que o corpo libere endorfina, uma substância que aumenta a sensação de relaxamento e bem-estar. Fazer o que você gosta e estar em companhia de pessoas agradáveis também faz toda a diferença!

Além desses cuidados, você também pode consumir camu-camu, uma fruta nativa da Amazônia, rica em vitamina C, que ajuda a combater a depressão. Consuma diariamente 1 unidade da fruta ou 1 grama da versão em pó (encontrada em feiras de alimentos regionais ou lojas de produtos naturais).

Raiva e ansiedade

Ao menos durante a TPM, evite consumir café, chá preto, chocolate e refrigerante, cujos nutrientes podem aumentar o nervosismo. Tome chá de folhas de maracujá e sinta a raiva passar rapidinho.

Gula

Consuma alimentos ricos em ácidos graxos, como peixe, azeite, linhaça e óleo de girassol, que ajudam a combater a gula.

Cólica

Aplique uma compressa de chá de camomila morno no abdômen, abaixo do umbigo. Troque-a antes de esfriar e mantenha-a na região até a dor passar.

É preciso trocar a prótese de silicone de tempos em tempos?

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Existe um boato de que as próteses de silicone têm prazo de validade de dez anos. Passado esse tempo, é preciso trocá-la por uma nova. Entretanto, de acordo com o cirurgião plástico Marcelo Daher, “os implantes modernos não precisam ser trocados porque não estouram nem vazam”.

Ou seja, a informação não passa de meros boatos. “Só recomendo a substituição quando a mulher quer aumentar o tamanho ou melhorar a aparência dos seios após a amamentação, por exemplo”, diz.

Mas apesar disso, vale consultar um médico anualmente para detectar algum problema. “O mais comum é a contratura, quando a prótese fica arredondada e dura”, conta Daher. Nesse caso, a troca é indicada.

Óleo de Argan: novo aliado da hidratação de cabelo

O Óleo de Argan já fez a cabeça das famosas e agora se fortalece no mercado nacional como o novo aliado da hidratação de cabelo

Penélope Cruz e Deborah Secco
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Entre as celebridades - Penélope Cruz, Flávia Alessandra, Deborah Secco e Alessandra Ambrósio - o Óleo de Argan já é sucesso e, nos grandes salões de cabeleireiro nacionais, ele surge como o mais novo aliado da hidratação capilar.

De origem marroquina e produção israelense, o óleo é rico em vitaminas A, D e E, que proporcionam efeito antioxidante e regenerativo aos fios. "Elemelhora brilho e dá maciez e sedosidade aos cabelos", conta o dermatologista Alexandre Okubo. Por isso, é perfeito para madeixas coloridas ou com química.

Além disso, protege os fios contra a umidade, já que possui propriedades hidrofóbicas, ou seja, repele a água. "Porém, ele não é específico para a proteção dos raios UV. Então é importante usar também um protetor solar capilar", alerta o hair stylist Marcos Proença.

Como usar

Diferente de outros finalizadores, o Óleo de Argan pode ser aplicado diariamente em todos os tipos de cabelo. "Até em fios oleosos, desde que não seja usado no couro cabeludo; só nas pontas e comprimento", explica Proença. Se puder, prefira os que não levam óleo mineral ou vaselina em sua mistura.

A aplicação pode ser feita de três formas diferentes, como explica Cláudia Faria, gerente de educação da Kérastase:

1. Pré-sublimação

Aplique o xampu de costume e, em seguida, utilize o óleo levemente aquecido em banho-maria para uma massagem capilar relaxante. Depois, lave normalmente as madeixas. O resultado é uma melhor revitalização do couro cabeludo.

2. Intrassublimação

Lave os fios com um xampu de costume, misture uma máscara de tratamento com o óleo levemente aquecido em banho-maria e aplique nos fios. Após 5 minutos, enxague e aplique um finalizador. O resultado é maior nutrição e leveza.

3. Pós-sublimação

Após a escova ou a chapinha, aplique o Óleo de Argan como finalizador. O resultado é pontas reparadas, cabelos macios e sem frizz.

Segredos profissionais

De acordo com o cabeleireiro das estrelas Marco Antonio de Biaggi, o produto é perfeito para ser aplicado também em fios que receberão alguma tintura. "Uma tampinha inteira na mecha antes da cor ajuda a protegê-la da química", revela.

Por isso, o Óleo é usado pela atriz Deborah Secco. "Ela descolore muito o cabelo e o óleo acaba dando força aos fios", comenta Proença.

Mas fique atenta, uma outra novidade deve chegar em breve aos salões. "A próxima sensação é o óleo de candy cane, hidratação de bamboo, que tem um poder muito grande por conta da força e resistência da planta", antecipa Marco Antonio.

Sugestão de produto

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1. Elixir Ultime, da Kérastase. R$ 144*

2. Óleo de Argan, da Moroccanoil. Preço sob consulta

3. Orofluido com óleo de argan, de cípero e de linho do Mediterrâneo, da Revlon Professional. R$ 147*

4. Caritrix Hair, da Carita. R$ 141*

Para a pele

O Óleo também pode ser encontrado em versões para rosto e corpo. Apesar de muitas brasileiras terem uma pele oleosa, o produto é ótimo na prevenção de estrias, acne, eczemas, psoríase e rugas. "Ele possui em sua composição 80% de ácidos graxos essenciais (substâncias com poder anti-inflamatório), fitosteróis (protege o colágeno de degradação) e outros componentes com ação antioxidante (polifenóis, ácido ferúlico)", explica o dermatologista.

Aplique algumas gotas no rosto e corpo ou misture-o com loções hidratantes usadas após o banho.

Glaucoma - proteja seus olhos dessa doença

Glaucoma é a principal causa de cegueira no mundo. Saiba como detectar o glaucoma e fuja dos riscos da doença

Cuidado: o glaucoma tende a não apresentar sintomas
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Quem já passou dos 40 anos deve fazer exames oftalmológicos todo ano, mesmo quando aparentemente não possui nenhum distúrbio visual, pois a partir dessa idade o risco de a pressão interna do olho ultrapassar a linha de segurança - doença chamada de glaucoma - é maior. "Como esse distúrbio tende a não apresentar sintomas, a pessoa só se dá conta dele ao perder parte da visão", alerta o oftalmologista Rubens Belfort Jr., da Universidade Federal de São Paulo.

O mal se torna perceptível ao atingir níveis alarmantes. Aí aparecem fortes dores de cabeça, vermelhidão e incômodo nos olhos. A pressão alta vai destruindo células nervosas da retina. Resultado: o indivíduo passa a enxergar direito só o que está à sua frente, percebendo apenas borrões ao redor. O exame de pressão ocular periódico impede que se chegue a esse estágio.

Diante do glaucoma será preciso iniciar um tratamento imediatamente para evitar lesões irreversíveis no nervo óptico. O mais comum, no início, é optar pelo uso de colírios que controlam a produção e a drenagem do humor aquoso. A cirurgia é apenas o último recurso. Somente o oftalmologista pode avaliar cada paciente e sugerir o método mais adequado.

Por que a pressão sobe

Dentro do olho há um líquido transparente, chamado de humor aquoso, que banha e alimenta todas as estruturas do órgão. Ele é eliminado por uma espécie de ralo, o canal de Schlemm.

Quando esse tubo fica entupido, o líquido se acumula no olho. Isso provoca o aumento da sua pressão interna, o que comprime os vasos sangüíneos. Resultado: danos no nervo óptico e nas células da retina, ocasionando até a perda da visão.

Resultado na ponta da córnea

Para descobrir se a pressão ocular está alta demais, o oftalmologista encosta uma espécie de pêndulo - o tonômetro - nessa lente ocular.

Se o pêndulo move a córnea milimetricamente para trás, o olho está sadio. Caso ela não se mexa, algo vai mal. Mas a certeza é dada em números: se o índice encontrado estiver acima de 20 milímetros de mercúrio, a saúde dos olhos corre perigo.

Mais atenção nos olhos

Estão mais suscetíveis a desenvolver a doença os indivíduos da raça negra, pessoas com histórico de glaucoma na família e os diabéticos. Para essa turma o exame de pressão ocular é ainda mais importante. Se detectado cedo e tratado logo, o glaucoma é controlável. E assim evita-se a perda da visão.

4 sucos que fortalecem o sistema imunológico

Fortalecer o sistema imunológico é o primeiro passo para evitar gripes e resfriados. Aprenda então a 4 sucos que, assim como o de laranja, são ricos em vitamina C e fortalecem a imunidade

Varie no consumo de suco de laranja com outros sucos saborosos
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Quem não gosta de variedade? Não só de roupas e cosméticos. Bom mesmo é ter opções de pratos bacanas, petiscos saudáveis... Mas, para beber, todo mundo sempre apela ao bom e velho suco de laranja. Assim, você não está apenas deixando de lado sabores incríveis, mas também opções menos calóricas - cada copo de 250 ml de suco de laranja tem 120 calorias.

Não estamos sugerindo que você abandone a laranja: tome 1 copo duas vezes por semana. "Estudos comprovam que ele protege o coração, ajuda a regular a pressão sanguínea, além de fornecer grande quantidade de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico", diz a nutricionista funcional Cristina Martins, do Rio de Janeiro. Mas dê uma chance também a outras opções de suco.

1. Limão

Ingredientes: 2 limões + 1 copo de água de 200 ml

(50 calorias)

Benefícios...
A bebida é diurética e diminui a retenção hídrica e o inchaço. Para completar, auxilia a digestão e tem vitamina C. Além disso, limão é rico em ácido cítrico, que tem ação adstringente, ou seja, ajuda a dissolver gorduras e toxinas, e deixa o pH do sangue e de outros líquidos menos ácidos, contribuindo para o funcionamento do metabolismo.

2. Melancia

Ingredientes: 1 fatia grossa + 1 copo de água de 200 ml

(60 calorias)

Benefícios...
Estudo da Universidade do Estado da Flórida, nos EUA, sugere que a melancia seja uma arma natural contra a pré-hipertensão, que é um precursor de doenças cardíacas. Também vale a pena porque... O suco possui boa quantidade do aminoácido arginina, que é importante na redução da massa de gordura.

3. Sucos de morango com kiwi

Ingredientes: 1 xíc. (chá) de morango + 1 kiwi médio + 1 copo de água de 200 ml + gelo + adoçante stevia

(80 calorias)

Benefícios...
"O morango é rico em vitamina C, que aumenta a resistência contra infecções, e ferro, que previne a anemia", explica Cristina. "Além disso, é diurético, alcalinizante e contém flavonoides, antioxidantes naturais que protegem as células contra o envelhecimento." O kiwi também conta com vitamina C, cálcio e pectina, uma fibra solúvel que controla a glicose e o colesterol.

4. Caju

Ingredientes: 1 caju + 1 copo de água de 200 ml

(50 calorias)

Benefícios...
A fruta tem vitamina C de sobra, que é um poderoso antioxidante, combatendo os radicais livres. Pesquisas mostram que a presença de compostos fenólicos ajudam até a prevenir doenças cardíacas. Entre os minerais, ferro e cálcio têm destaque, melhorando a saúde dos ossos.

Como potencializar o efeito da chapinha

Aprenda, passo a passo, a deixar os fios mais lisos em metade do tempo habitual usando a chapinha

Na hora de secar, jamais passe chapinha no cabelo molhado
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1. Lave

É imprescindível lavar o cabelo antes de passar a chapinha. Se não, ao entrar em contato com o calor do aparelho, a oleosidade produzida naturalmente pelo couro cabeludo pode danificar os fios. "É como se você jogasse o cabelo numa frigideira cheia de óleo", compara o técnico Douglas.

2. Proteja

Nos fios limpos e úmidos, aplique um defrizante termoativado (e específico para seu tipo de cabelo). "Assim, a chapa desliza com maior facilidade pelas mechas", esclarece a cabeleireira Keiko. Além disso, o produto mantém o efeito liso por mais tempo e protege o cabelo do calor do aparelho.

3. Seque

Jamais passe chapinha no cabelo molhado. As consequências são as mesmas de passá-la nos fios oleosos, sem lavar (item 1). Seque-os completamente! O ideal mesmo é fazer uma escova, que deixará ainda mais fácil modelar os fios com a chapinha.

4. Separe

Divida o cabelo em quatro tufos: acima das orelhas, no alto da cabeça e perto da nuca. Alise a parte de trás e só depois as laterais. Comece chapando os fios perto da nuca. Se alisar antes a parte de cima, o cabelo alisado se mistura com outros e você se atrapalha.

5. Agilize

Se trabalhar com um aparelho estreito, separe mechas de 2 cm. Se utilizar um mais largo, elas devem ter até 3 cm. "Se alisamos muito cabelo de uma só vez, será preciso passar a chapa várias vezes no mesmo ponto, o que danifica os fios e, lógico, torna o processo mais demorado", adverte Douglas.

6. Deslize

Deixar a chapa parada no cabelo não irá alisá-lo mais rapidamente. Mantenha o aparelho deslizando numa velocidade constante para não danificá-lo.

Um hábito a ser combatido!

Jamais esfregue o comprimento dos cabelos durante o banho ou mesmo depois, ao secá-los com a toalha. Tal hábito deixa a cutícula dos fios aberta. "Aí, quando passar a chapa, você danificará o cabelo, tornando-o ressecado e sem brilho", adverte Douglas. para quem faz chapinha ao menos duas vezes por semana, é necessário hidratar os fios a cada 15 dias.

Encontre o modelo perfeito

Prefira sempre aparelhos...

... de cerâmica

"Quando aquecidos, emitem raios infravermelhos que selam as cutículas e alisam os fios facilmente", explica Douglas Moura, técnico da Taiff e ProArt. Assim, não é preciso passar a chapa várias vezes no mesmo lugar.

... que emitem íons

Os íons acabam com o arrepiado. "Além disso, quebram moléculas de água na superfície dos fios e facilitam sua absorção", diz. Resultado: cabelos hidratados, brilhantes e sedosos.

... de prancha mais larga

Você alisa mechas maiores e chapa todo o cabelo mais depressa. A única desvantagem: este modelo é mais difícil de ser manuseado do que os fininhos.

... de abertura pequena

O vão formado entre os dois lados da chapa deve ser o menor possível. "Dessa forma, os fios são mais pressionados e ficam lisos sem dificuldade", assinala Keiko Ito, do Gilberto Cabeleireiros.

Sugestão de produtos

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1. Prancha Titanium 450, da Taiff. R$ 350*
2. Prancha Slim, da New Hair. R$ 149*. SAC: (11) 3666.7419
3. Prancha Compact Liss, da Arno. R$ 69,99*
4. Prancha Salon Exclusive, da GA.MA. Italy. R$ 169*
5. Prancha Ceramic Liss, da Philco. R$ 84,90*

Estilo Nerd Feminino

O estilo nerd, ou também chamado de Geek, tem feito bastante sucesso no mundo na moda, sendo usado, principalmente, pela turma mais jovem, e um dos estilos predominantes entre os europeus, sobretudo em Londres. Mas nada daquele estereótipo ultrapassado do “nerd malvestido”, que só pensa em estudar e não liga para a moda. Muito pelo contrário! O estilo geek é super descolado, estando presente em diversos desfile internacionais, e aposta forte entre os fashionistas de plantão.

Geralmente, os adeptos do estilo nerd são pessoas, além de muitos inteligentes e ligadas em todo tipo de tecnologia, amam moda e sempre estão antenados com as tendências.

Fãs de peças com carinha retrô e, ao mesmo tempo, futuristas, os nerds sempre incluem em suas produções alguma roupa ou acessório que lembre as décadas passadas (em geral, os anos 50) que podem ser adquiridos em brechós, junto com algo que lembre o futuro.

Com o boom da internet e redes sociais, o estilo nerd ou geek acabou sendo muito difundido pelo mundo, estando em alta na oda e se tornando uma das principais tendências. Hoje, é super “cool” segui-lo, diferente de décadas atrás.

Para montar um verdadeiro visual nerd feminino, as garotas devem estar atentas algumas peças, essenciais em qualquer look nerd, basicamente: sainhas com pregas, blazers justos, sobreposições, cardigãs, cintura alta, camisas floridas e, claro, um belo par de óculos com armação vintage, bem pesada e na cor preta. Para deixar a produção ainda mais moderninha, vale apostar em um salto alto poderoso e bolsinha de alça comprida e usada atravessada no corpo.

Sempre bem arrumadinho, o estilo nerd feminino também é marcado por outras peças básicas, como saia colegial, camisa ou alça xadrez, coletes, sapatos oxford, suspensório, tênis e meias 7/8. Agora é só se inspirar e sair por aí no melhor estilo nerd.

Minimalismo é o Novo Básico

Todas as cabecinhas antenadas com a moda já estão cansados de saber que o minimalismo é, definitivamente, o novo básico da moda. Depois de tamanha overdose de cores berrantes que dominaram as temporadas passadas, nos últimos desfiles (e seguindo para as próximas!), nacionais e internacionais, só deu esse movimento estético nas passarelas que, com suas cores sóbrias e formas retas e perfeitas, nos brinda com sua simplicidade e beleza.

A cada coleção apresentada, pode-se agora perceber, nem que apenas em uma única peça, um toque sofisticado e original de minimalismo, que promete não sair do closet feminino tão cedo. Mas, de onde surgiu esse movimento minimalista?

O movimento minimalista, data do século XX e causou um grande impacto no mundo artístico e da criação, influenciando desde as artes plásticas, à música e a forma de se fazer design, acostumado com formas exageradas, dramáticas e muito rebuscadas. Os minimalistas acreditavam na idéia de que a beleza deveria ser demonstrada e só poderia ser encontrada no seu estado mais puro e limpo, na essência da forma, na geometria simplista repetida de maneira simétrica.Com isso, os adeptos das formas perfeitas difundiram sua estética para o mundo e transformou para sempre o universo das artes.

Em geral, o estilo minimalista pode ser definido pelas palavras, simplicidade, sofisticação e tecnologia, junto a essas, podemos acrescentar também originalidade e muita sofisticação. No minimalismo, as produções são extremamente elegantes, mas sem nenhum resquício de exagero. Neste estilo, a palavra de ordem é: “menos é mais”. Onde as peças são criadas em formas limpas, com linhas retas, modelagens e acabamentos impecáveis, diagonais diferenciadas e uso de tecidos modernos e tecnológicos. Hoje sinônimo máximo de elegância, o estilo minimalista caiu no gosto dos principais designers fashions, bem como dos que consomem moda.

Nada no minimalismo é por acaso, tudo é milimetricamente calculado, desde os volumes e recortes (estratégicos) de suas peças, à cartela de cores, quase sempre monocromáticas e neutras. Básico, o minimalismo é uma excelente aposta para estar bonita e sofisticada, em todas as ocasiões, sem esforço.

Depilação com Mola

Novidade do mercado de depilação, a depilação com mola já é sucesso nos principais centros estéticos do Brasil.Para quem é daquelas que, após a depilação, especialmente a do buço, fica na frente do espelho procurando algum pelinho que tenha sobrado,vai adorar a depilação com mola. Importada dos Estados Unidos, ela vem conquistando muitas adeptas de outros métodos, como a cera e a linha, por não causar tanta dor, e ser rápida, podendo ser usada por quem faz tratamento na pele e não pode receber produtos com temperatura alta no rosto.

Prática, segura e eficiente, a depilação com mola não é agressiva e não irrita a pele. Método utilizado é bem simples: uma mola com cerca de 20 centímetros de comprimento, cuja rotação retira os pelos do rosto. A vantagem da mola é que ela não deixa sobrar pelo nenhum. Pode ser usada para limpar o rosto todo, com exceção da sobrancelha, pois o formato do utensílio não permite que a depiladora acompanhe o desenho da mesma com segurança.

O tempo que o pelo demora para nascer de novo é o mesmo das outras depilações, mas a sensação é de que a nova sessão pode esperar alguns dias mais. Isso porque, como a mola não deixa sobrar pelos, é preciso uma quantidade maior para que o buço volte a ficar marcado a ponto de incomodar.

No início da sessão, a sensação é um pouco mais incômoda que a cera, mas depois a pele se acostuma e, conforme os pelo vão sendo arrancados, a dor diminui consideravelmente. No fim, a depiladora dá uma última checada no rosto e, se algum sobrevivente ainda tiver resistido, ela o vence com o auxílio de uma pinça. A limpeza da mola é simples. Como os pelos não ficam presos no aparelho, Gina usa apenas uma escovinha. O preço pode gira em torno de R$ 50, a do buço, e a do rosto todo, R$ 80.