Como Limpar a Escova de Cabelo

Tenho certeza absoluta que muitas mulheres deixam de lado a higienização das escovas de cabelo. Mas saiba que é fundamental para a saúde do couro cabeludo, ter escovas limpas e higienizadas antes de serem usadas . Lembre-se que a limpeza dos utensílios vão fazer com que eles durem mais tempo. Você deve limpá-los pelo menos uma vez a cada dois meses.

Não pense que basta passar um pente fino nas escovas para remover apenas os cabelos que ficam presos as cerdas que irá resolver o problema.

Confira abaixo algumas dicas para limpar corretamente a sua escova de cabelo:

- Para limpar as cerdas corretamente o ideal é retirar os fios presos, após cada escovação usando apenas o cabo do pente;
- Lave uma vez na semana as escovas de cabelo cuidadosamente usando, sabão neutro e água corrente , esfregar usando uma esponja;

- Caso a escova esteja muito suja, coloque-a de molho em água morna e sabão neutro e deixe por 30 minutos, enxágüe bem e deixe secar naturalmente;

- Não seque as escovas de cabelo usando secador ou estufa;

- Se a sua escova tem base de madeira ela pode e deve ser lavada por inteiro, a matéria-prima recebe tratamento para suportar a umidade;

- Já a escova metálica é necessário enxugar com pano limpo para evitar oxidação;

- As escovas de plástico devem ser limpas com maior cuidado para não perder a cor ou função a higienização deve ser feita com pano úmido e sabão neutro;

- Para limpar fileiras estreitas o indicado é utilizar pedaços de algodão.

Outra dica para limpar a escova de cabelo corretamente é:

- Misture água quente, sabão líquido e maios ou menos 30g de bicarbonato de sódio. Se desejar, pode colocar um pouco de detergente de cozinha também, ajuda a retirar toda a oleosidade.
- Coloque a escova de molho, esfregue e enxague com água morna.
- Em seguida deixe secar sobre uma toalha.

Peeling de Platina – O Novo Tratamento de Beleza

Depois do sucesso do peeling de diamante,peeling de cristal entre outros agora é a vez de mais um tratamento estético facial que tem feito bastante sucesso é o Peeling de Platina. E como nós mulheres estamos sempre buscando por tratamentos para deixar a nossa pele jovem essa é uma boa opção. O peeling de Platina esta prestes a chegar ao Brasil e já faz enorme sucesso no exterior.

O tratamento usa componentes nanoencapsulados e tecnologia de ponta. O Platinum Peel promove o rejuvenescimento cutâneo. O tratamento promove a esfoliação natural da pele, com menores efeitos adversos do que os produtos já disponíveis no mercado, como também aplicar peptídeos nanoencapsulados nos locais que a pele mais precisa.

O produto promove uma escamação da pele, ao mesmo tempo em que a platina age diretamente com o colágeno e a elastina para reconstituí-la. Os resultados são comprovados a face ganha mais luminosidade e elasticidade, além da visível redução de rugas e linhas de expressão.

O procedimento é conjugado à aplicação dos peptídeos, substâncias regeneradoras que são naturalmente direcionadas para os pontos críticos da face. Indicado para peles acima dos 25 anos, Platinum Peel é um tratamento intensivo que apresenta grandes resultados.

Pesquisas preliminares realizadas no Departamento Científico da Cosmobeauty indicaram que o tratamento aumenta em 94% a elasticidade da pele, deixando-a 66% mais hidratada e com índice de redução de rugas em até 87%. Além dos benefícios mencionados, o Platinum Peel acelera os resultados de quem já faz um tratamento para rejuvenescimento; prepara a pele para penetração de princípios ativos; melhora a textura e uniformidade da pele; age como lifting natural e aumenta a irrigação sanguínea e quantidade de oxigênio.

O peeling de Platina é realizado em seis etapas. O primeiro passo é o da higienização facial, realizada com um sabonete à base de ácido glicólico a 10%. Após a limpeza da pele e remoção do sabonete, é realizada a esfoliação manual com microfragmentos de platina misturadas a uma solução ativadora para esfoliar e reparar a pele, simultaneamente.

Em seguida, aplica-se o pré-peeling, que é a abertura e o afinamento da pele, ativando-a para o recebimento dos peptídeos nanoencapsulados. Por final, o profissional aplica as fibras de platina com uma solução ativadora remineralizante, que fica em repouso no rosto por 15 minutos. O pós-peeling fica por conta de um creme protetor, que cria uma capa impermeável para fixar os princípios ativos no processo de regeneração da pele, que leva sete dias para se completar.

5 Exercícios para Perder a Barriga

Barriga proeminente, além de não ser esteticamente bonita, pode acarretar em uma série de problemas de saúde, principalmente os relacionados ao coração ou mesmo facilitar o desenvolvimento de doenças como a diabetes. Por isso, para manter seu abdômen sempre em dia e sua saúde muito bem, obrigada, é preciso investir numa alimentação balanceada e exercícios. Pesando nisso, separamos, hoje, 5 eficientes exercícios para perder barriga. Confira!

Exercício 1

Como fazer:

Barriga proeminente, além de não ser esteticamente bonita, pode acarretar em uma série de problemas de saúde, principalmente os relacionados ao coração ou mesmo facilitar o desenvolvimento de doenças como a diabetes. Por isso, para manter seu abdomen sempre em dia e sua saúde muito bem, obrigada, é preciso investir numa alimentação balanceada e exercícios. Pesando nisso, separamos, hoje, 5 eficientes exercícios para perder barriga. Confira!

1 - Deite-se no chão com a barriga voltada para cima;

2 - Levante as pernas em direção ao teto, contraindo o abdômen;

3 – Mantenha as pernas na posição inicial e repita o movimento;

4 - Repita de 12 a 16 vezes.

Exercício 2

1 - Deite-se no chão e coloque os dedos atrás da cabeça;

2 – Tente tocar o cotovelo direito no joelho esquerdo sem forçar o pescoço;

3 - Estique a perna esquerda enquanto vira o corpo para tocar o cotovelo esquerdo no joelho direito;

4 – Alterne os lados, repetindo o movimento de 12 a 16 repetições.

Exercício 3

1 - Deite-se no chão com a barriga voltada para cima;

2 - Estenda as pernas para cima;

3 - Coloque as mãos atrás da cabeça, sempre lembrando para não forçar o pescoço. São os músculos abdominais que devem fazer o esforço;

4 - Levante as pernas e a cabeça ao mesmo tempo, usando os músculos do abdômen para realizar a tarefa;

5 - Repita de 12 a 16 vezes a série.

Exercício 4

1 - Deite-se no chão com a barriga voltada para cima;

2 - Contraia os músculos do abdômen, levantando um pouco a cabeça (lembrando sempre de não forçar o pescoço);

3 - Repita de 12 a 16 vezes a série.

Exercício 5

1 – Deite-se no chão com a barriga voltada para baixo;

2 - Afaste o corpo do chão, mantendo-o sobre os cotovelos e pés;

3 – Faça o exercício com a barriga ereta, concentrando o esforço nos músculos abdominais e não na coluna;

4 - Mantenha a posição de 20 a 60 segundos. Abaixe, descanse um pouco e repita de três a cinco vezes.

Truque de Maquiagem para Afinar o Nariz

Você sabia que é possível corrigir o tamanho do nariz usando alguns truques de maquiagem usando apenas o jogo de luz e sombra? O resultado é fantástico, pois parece que você fez uma plástica de nariz sem ter feito nenhum tipo de cirurgia.

A maquiadora Eve Pearl é uma das profissionais mais renomadas em matéria de make up no EUA , sem falar que várias celebridades como ;Beyonce, Britney Spears e Megan Fox já passaram por seus poderosos pincéis. Ela ensinou alguns truques para dar aquela afilada no nariz usando apenas alguns produtos de maquiagem. Confira abaixo os produtos e o passo a passo.

Material necessário:

- Base cobertura completa um tom mais claro do que o da sua pele (Base 1)
- Base cobertura completa da cor exata da sua pele (Base 2)
- Base cobertura completa 2 tons mais escuro do que sua pele (Base 3)
- Pincél de corretivo (MAC 195)
- Pincél de corretivo mais fino (MAC 194)
- Esponjas triangulares

Passo a passo - truque para afinar o nariz com maquiagem :
1 – Escolha as bases nos 3 tons (1,2,3)

2-Aplique a Base 1 na região dos olhos com o pincél de corretivo

3- Espalhe bem com a esponja

4- Aplique a Base 2 no rosto todo com a esponja, espalhe bem

5- Com o pincél de corretivo menor (MAC 194) aplique a base mais escura (Base 3) nos lados do nariz, fazendo 2 traços retos e finos (da largura de sua unha do dedo mindinho)

6- Espalhe a Base 3 com a esponja

Finalize aplicando no rosto um pouco de pó para aumentar a durabilidade da maquiagem, em seguida aplique um pouco de blush e pinte os lábios com gloss ou batom na cor desejada. Se desejar você pode também usar um iluminador no meio do nariz, na área das olheiras, testa e bochechas próximo ao nariz para acentuar ainda mais o contorno. Não se esqueça de espalhar bem sempre todos os produtos para que o resultado seja o mais natural possível e maquiagem não fique marcada.

Luminiterapia Capilar – Novo Tratamento Para Queda de Cabelo

A luminiterapia capilar é a novidade para acabar com a queda de cabelo, o tratamento é feito a laser de luz fria e segue os princípios da fototerapia. O tratamento de lumiterapia capilar promete diminuir a queda de cabelos, tanto em homens quanto em mulheres.

O processo é bem simples e indolor, são feitas aplicações semanais com o laser lumini. Esse tipo de laser aumenta a vascularização no couro cabeludo e, com isso, melhora a funcionabilidade das células germinativas do bulbo capilar, bem como a oxigenação e a nutrição desse tecido.

Para que o tratamento apresente bons resultados no combate da queda e cabelo são necessárias de 15 a 20 sessões, mas geralmente, a partir da oitava aplicação o couro cabeludo já encontra-se desinflamado, e os resultados já são notados.Outra boa notícia é que o tratamento não tem contra-indicações e não provoca reações adversas.

Entenda como o crack vicia e saiba como tratar um dependente

Reconhecer que o viciado tem uma doença é o primeiro passo para se livrar do problema

O crack, quando fumado, cai na corrente sanguínea rapidamente

O crack é uma pasta de cocaína misturada a éter e bicarbonato de sódio. Essa mistura é feita sob água quente. Quando resfriada, ela empedra. Por isso, a droga é fumada em cachimbo. Assim como a cocaína, o crack aumenta a produção e a liberação de dopamina, o neurotransmissor responsável pela sensação de prazer. Por ser fumado, o crack chega mais rápido ao cérebro e vicia mais rápido também, pois seu efeito é mais intenso.

Quando cheirada, a cocaína passa pelo nariz e pelo sistema respiratório. Algumas partículas se perdem durante esse percurso. "No crack, a cocaína vai imediatamente para os pulmões, onde os alvéolos jogam a droga direto no sangue e no cérebro", diz o psiquiatra Thiago Fidalgo, da Universidade Federal de São Paulo.

A droga é aspirada e chega aos alvéolos do pulmão, que a empurram para as vias sanguíneas. Em 15 segundos, ela chega ao cérebro. Lá, o crack aumenta a produção de dopamina e libera de uma só vez todo o estoque desse neurotransmissor. Essa "overdose" provoca euforia.

Quando o efeito passa, dez minutos depois da tragada, os estoques de dopamina no cérebro ficam reduzidos. Aí, o cérebro sente a necessidade de voltar à euforia alcançada antes. É a dependência.

Como ajudar um dependente de crack

· Reconheça que o outro tem uma doença e não apenas um desvio de comportamento. Às vezes, o próprio viciado não procura ajuda porque tem vergonha. Não o julgue para não bloquear essa comunicação.

· Procure um centro de apoio: o consumo de drogas muitas vezes é uma válvula de escape. Por isso, o dependente e os familiares devem conversar entre si e com psicólogos para entender as causas do vício. Entidades como os Centros de Apoio Psicossocial Álcool e Drogas (CAPSad) oferecem ajuda de graça nas principais cidades. Os endereços podem ser obtidos pelo telefone 0800-611997.

· Estabeleça uma rotina: uma vez que o dependente químico passou por um tratamento, ele precisa ser readaptado. Determine horários para ele acordar, dormir e comer, até que reaprenda o limite dos seus atos. É importante discutir essas regras com o dependente para garantir que ele as siga.

· Ocupe a mente dele: isso reduz as chances de o viciado voltar a pensar na droga e consumi-la de novo. É importante que ele encontre um trabalho e se sinta útil novamente para que a rotina estabelecida no passo anterior funcione.

· Conversem sobre o assunto: ouvir o depoimento de superação de outras pessoas em grupos de ajuda mútua dá ao ex-dependente mais forças para vencer o vício. Os maiores no Brasil são os grupos Narcóticos Anônimos e o Amor Exigente.

· Seja persistente: em todo tratamento, há o risco de recaídas. É importante manter a calma e não pensar que foi tempo perdido ou que faltou força de vontade por parte do dependente ou dos familiares. Nessas horas, ouça o dependente e mostre que a família estará do lado dele sempre que ele quiser retomar o tratamento.

Os benefícios do vinho à saúde

Incluir vinho no cardápio proporciona grandes benefícios ao coração e também evita câncer. Saiba mais...

Os médicos recomendam o consumo de um cálice por refeição

O consumo de vinho tinto vem sendo cada vez mais recomendado pelos médicos. É que pesquisas apontam o resveratrol (substância antioxidante encontrada na uva) como um aliado contra doenças do coração e até câncer. "O vinho está virando um ingrediente do dia a dia para quem busca saúde", conta o cardiologista Fernando Lucchese, da Santa Casa de Porto Alegre.

E a boa notícia não para por aí. Estudo da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS) revelou que os tintos nacionais estão entre os vinhos com maior concentração dessa substância, cujo consumo regular também está relacionado à longevidade. Conheça os benefícios da bebida.

8 benefícios do vinho à saúde

· Sistema urinário protegido
O vinho reduz em até 60% o risco de formação de cálculos urinários.

· Visão sã e salva
Sua ação antioxidante diminui a degeneração ocular, causa comum de cegueira em idosos.

· Fim do Alzheimer
Seus componentes evitam o envelhecimento das células cerebrais, reduzindo o risco de doenças como o Alzheimer.

· Fortalecimento de ossos
A bebida melhora a densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose.

· Ferro contra anemia
Um copo de vinho tinto contém, em média, 0,5 mg de ferro. Com o álcool, o organismo absorve melhor o mineral responsável por combater a anemia.

· Remédio para casos de herpes
Investigação realizada por cientistas americanos sugere que o resveratrol impede a multiplicação do vírus que provoca a herpes.

· Desobstrução dos vasos sanguíneos
A substância também impede a oxidação do colesterol ruim, que fica acumulado nas artérias e pode provocar infarto ou derrames.

· Freio de tumores
O resveratrol ainda controla os radicais livres do organismo, inibindo mutações genéticas que levam ao aparecimento de tumores.

O poder dos sucos verdes

Bebida ajuda a melhorar funcionamento do intestino

Num mundo cheio de apelos comerciais, nada mais comum do que lançar moda. Porém, um tanto incomum, é o fato que, eventualmente, essas modas estão baseadas em estudos sérios e pesquisas científicas e trazem grandes e verdadeiros benefícios à saúde, de maneira rápida e prática. Esse é o caso dos sucos verdes. Frequentemente abordados pela mídia, esse tipo de bebida é feito a partir de alimentos crus, frutos secos e frescos, vegetais, sementes e grãos germinados, todos de origem orgânica.

O trabalho de conclusão de curso das naturólogas Beatriz Eksterman Mastroeni e Larissa Mazza Lepri Macedo Savazzoni tratou de forma científica o tema, relacionando-o a um incômodo também muito em pauta: a constipação, popularmente chamada de "intestino preso". Na entrevista abaixo as naturólogas falam um pouco de seu trabalho e dos resultados apurados em sua pesquisa.

De onde surgiu o interesse de vocês pelo estudo científico do suco verde?

Especialistas: O nosso interesse teve início quando incorporamos a bebida em nosso dia-a-dia. A Beatriz teve a oportunidade de participar, em 2008, de um curso de Alimentação Viva com o Dr. Alberto Gonzalez, onde aprendeu uma receita de suco verde. A partir de então começamos a consumi-lo praticamente todos os dias em casa. Essa experiência trouxe ótimas mudanças em nós mesmas e em nossas famílias, tanto físicas como comportamentais. Foram essas observações que despertaram o interesse em estudar cientificamente os aspectos do suco verde em conjunto à proposta da Naturologia.

Por que vocês pensaram em usar o suco verde em relação à constipação?

Especialistas: Sempre fomos muito interessadas pela influência do trato gastrointestinal na saúde e já sabíamos que queríamos focar mais precisamente o intestino, bem como o suco verde. Acabamos concluindo que seria ideal a realização de um estudo sobre a constipação intestinal. Esse sintoma é frequente e prevalente em mulheres, potencialmente desencadeador de diversas patologias e capaz de apresentar melhoras a partir de medidas educacionais e hábitos alimentares.

Como foi realizado o estudo?

Especialistas: A pesquisa contou com 15 mulheres adultas (de 20 a 59 anos) selecionadas através dos Critérios de Avaliação ROMA II - instrumento usado para considerar a constipação intestinal. Em um restaurante localizado na praça de alimentação da universidade realizamos 18 encontros, três vezes por semana, no período da manhã, para o consumo do suco preparado por nós.

Era oferecida a cada participante uma porção de 250ml do Suco Verde Padronizado. O aspecto educacional e a abordagem naturológica foram aplicados por meio de uma palestra inicial explanatória sobre conceitos e noções relacionados à constipação intestinal e à saúde, além de "cartinhas educativas" distribuídas às voluntárias a partir da segunda semana de pesquisa.

O que foi mais surpreendente nos resultados que vocês encontraram?

Especialistas: Observamos melhoras muito positivas como: aumento na frequência de evacuações, 90% de melhora na consistência das fezes; diminuição da intensidade da constipação; e aumento do consumo de verduras e de alimentos integrais. Muitas voluntárias também relataram por depoimentos escritos, ao final da pesquisa, melhora em aspectos como humor, disposição e atenção. Além disso, mencionaram mais atenção em relação aos seus hábitos alimentares e intestinais, começaram a notar e respeitar seus próprios organismos e uma das participantes, em especial, que chegava a ficar até 15 dias sem evacuar, após a pesquisa melhorou sua frequência para 3 vezes por semana.

Quais as principais conclusões que vocês tiraram desse trabalho?

Especialistas: Observamos que o Suco Verde Padronizado contribuiu positivamente para a melhora da constipação funcional das voluntárias que participaram da pesquisa. Esse efeito justificou-se principalmente pelo teor de fibras do suco, que também se mostrou capaz de ajudar na introdução ou mesmo na readaptação de hábitos alimentares saudáveis - o que é fundamental para a reversão da constipação intestinal funcional. Apesar disso, entendemos que a abordagem Naturológica contribuiu, de forma fundamental, para a melhora observada, em função das medidas educacionais e da relação de troca estabelecida entre as pesquisadoras e as voluntárias.

No trabalho de vocês o suco foi usado como um fator de estímulo ao equilíbrio fisiológico. Mas o suco verde também pode ser usado como alimento?

Especialistas: Com certeza! O Suco Verde Padronizado é um alimento. Ele pode ser incorporado no dia-a-dia das pessoas e foi elaborado justamente para se tornar uma opção simples, acessível e prática de promover a saúde. Além de ser composto por ingredientes que, com exceção da maçã, são encontrados durante todo o ano. Isso facilita a escolha por alimentos orgânicos.

Como preparar uma receita simples e eficaz de suco verde para quem quer cuidar de sua saúde intestinal? E para uma refeição leve e nutritiva, de fácil digestão?

Especialistas: Para fazer o Suco Verde Padronizado, separe os seguintes ingredientes:

• suco de 2 laranjas peras
• 2 folhas de alface (qualquer variedade)
• 4 folhas de escarola,
• 2 folhas de couve manteiga,
• 1/2 cenoura com casca,
• 1 maçã Fuji,
• 1 colher de sopa de linhaça hidratada*

*Hidratação: deixe a semente de linhaça de molho, em um recipiente de vidro, com água filtrada. O pote deve ficar tampado durante a noite (mais ou menos por oito horas), dentro da geladeira. Feito isto, despeje as sementes em uma peneira e lave-as em água corrente filtrada.

Como preparar: Coloque o suco de laranja no copo do liquidificador junto com os seguintes ingredientes: alface, escarola e couve. Com o auxílio da cenoura, bata todos estes ingredientes até formar uma substância homogênea. Após este processo, coe com o coador de voil. Transporte o líquido que foi coado de volta para o copo do liquidificador (previamente higienizado) e bata junto à maçã fuji picada e à semente de linhaça hidratada. Assim feito, beba o suco imediatamente!

Obs.: Dê preferência aos ingredientes orgânicos. Em caso de não tê-los, utilize a cenoura sem casca.

Rinite e sinusite: descubra a diferença

Conheça a diferença entre rinite e sinusite e aprenda a minimizar os sintomas com soluções caseiras

Dê adeus às crises de espirros descobrindo as suas reais causas!
Foto: Dreamstime

Ar seco, poluído, frio, calor... Basta mudar a temperatura para sentirmos os efeitos na pele. Ou melhor, no nariz. Com essas alterações climáticas bruscas, a rinite e a sinusite podem chegar com tudo. Entenda mais sobre essas doenças e durma e acorde respirando em paz.

Rinite

O que é
Reação alérgica respiratória que costuma aparecer com a exposição a algo "estranho" para o organismo, como poeira, ácaros, poluição e pelos de animais. Ela pode se desenvolver ao longo da vida ou ser genética.

Sintomas
Coceira no nariz, que entope e expele bastante secreção, e espirros. As crises tendem a voltar após dias, semanas ou meses. Pode dar dor de cabeça e coceira nos olhos.

Como tratar
Via oral, com comprimidos diários ou quando vierem as crises, ou com vacinas semanais até que elas parem.

Dicas
Mantenha a casa ventilada e limpa. Posicione sua cama onde bate sol. Dê fim a bichos de pelúcia, que acumulam poeira. Prefira persianas a cortinas comuns e limpe-as semanalmente. Compre capas antiácaros para travesseiro.

Faça em casa
· Dissolva 1 col. (chá) de sal em 1 litro de água e coloque a mistura em um conta-gotas. Pingue no nariz e assoe.

· Inalação: Coloque água quente em uma bacia, cubra a cabeça com um pano e respire o vapor, deixando o nariz escorrer. Para aumentar o alívio, misture dois pacotes de chá de hortelã à água.

· Tome chá quente de frutas cítricas como limão e laranja.

· À noite, enrole no pescoço um lenço com álcool.

· Coloque folhas de hortelã entre a fronha e o travesseiro. Deixe-o ao sol a cada 15 dias e troque a cada dois meses.

Sinusite

O que é
Inflamação e acúmulo de secreção no nariz e nos seios faciais ("buracos" que temos nas maçãs do rosto e na testa), causada por bactérias.

Sintomas
Dor de cabeça, nariz entupido, perda de olfato, pescoço pesado, sensação de pressão na face e coriza amarelada. Às vezes, tosse e febre.

Como tratar
Com descongestionantes, anti-inflamatórios e, algumas vezes, antibióticos. Alguns casos podem ser cirúrgicos.

Dicas
Para diagnosticar a sinusite, é preciso ir ao médico. Não se automedique. Para não ficar com pigarro por causa da secreção, beba bastante água ao longo do dia.

Faça em casa
· Prepare a mesma solução de água e sal indicada para a rinite, pingue no nariz e assoe.

· Após fazer a inalação caseira, massageie as maçãs do rosto com óleo vegetal de copaíba* e cubra com um pano quente e seco. Essa estratégia ajuda a eliminar o muco.

· Quando sentir dor de cabeça, pingue uma gota de óleo essencial de hortelã-pimenta* em um lenço de papel e cheire-o por cerca de dois minutos.

Vegetais verdes: saiba quais os benefícios para a saúde

Mais verde no prato: descubra como consumir acelga, couve e aipo e conheça os benefícios desses vegetais para sua saúde

Aipo facilita a digestão e ajuda a recuperar os músculos!
Foto: Dreamstime

Não há dúvida: tomate, cenoura e brócolis são ricos em nutrientes. Mas, para obter todas as vitaminas e minerais necessários ao organismo, você precisa variar a lista de verduras e legumes.

É tudo muito difícil de preparar? A nutricionista Carolina Nizer, do Lapinha Spa, no Paraná, ajuda você a vencer esse mito sugerindo como incluir acelga, couve e aipo nas receitas do dia a dia. E revela o que você ganha com isso.

Acelga

O que tem: especialmente magnésio, ferro e vitaminas E e K.

Como pôr no prato: refogada com outros legumes ou crua na salada. Também vai bem na sopa ou no recheio de torta.

Os benefícios: protege a membrana das células, especialmente as do sistema imunológico.

Couve

O que tem: vitaminas A, C, K e B6, além de cálcio e magnésio.

Como pôr no prato: cozida na sopa, refogada ou crua, na salada ou batida no suco.

Os benefícios: a parceria cálcio e magnésio ajuda a manter a massa óssea.

Aipo

O que tem: antioxidantes (betacaroteno, luteína e zeaxantina) e uma boa dose de potássio, fósforo e vitamina K.

Como pôr no prato: o caule pode ser consumido cru na salada ou refogado com outros legumes. E também cozido na sopa, assim como as folhas.

Os benefícios: facilita a digestão e ajuda a recuperar os músculos.

Inclua vegetais verdes no seu cardápio!

Crianças com baixa estatura em relação à idade: o que fazer?

Saiba no que a baixa estatura influencia na vida da criança e como reverter esse quadro

Atenção: a baixa estatura em relação à idade merece investigação
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Se há uma queixa que o pediatra vive escutando é a de que a criança está mais baixa do que seus colegas de escola. Ansiosos, muitos pais logo indagam se não é caso de tomar hormônio de crescimento, sem saber que, na maioria das vezes, a solução passa ao largo dessa substância.

Tamanho é documento, sim. Pelo menos quando se quer ter certeza de que a saúde do filhote vai bem, obrigado. Por isso, ainda que os pais não sejam altos, a baixa estatura em relação à idade merece investigação. É claro que a herança familiar deve ser levada em conta, mas não se pode desprezar outros fatores que atrapalham o desenvolvimento. "Às vezes o problema denuncia uma doença", comenta o endocrinologista Durval Damiani, de São Paulo.

Na lista dos empecilhos para o ganho de altura estão males nada óbvios, como asma, diabete e síndrome do intestino irritável. De nada adianta tomar hormônio de crescimento, o famoso GH (sigla do inglês growth hormone), antes de ter segurança absoluta de que é mesmo necessário. Em alguns casos, o medicamento dado à toa é inócuo mas, em outros, podem ocorrer efeitos desastrosos, como crescimento exagerado do nariz, das orelhas, dos pés e das mãos.

Nunca é demais lembrar que o fermento da criança são os cuidados com a saúde. Para esticar, o organismo precisa de energia. "Se o corpo enfrenta com freqüência infecções ou crises de doenças crônicas, ele passa a concentrar esforços na sua defesa e, absorvido nessa tarefa, deixa o crescimento de lado", explica o endocrinologista pediátrico Luís Eduardo Calliari, de São Paulo.

Pela mesma lógica da prioridade - afinal, crescer não é vital -, ninguém ganha centímetros com uma alimentação capenga. "O problema pode não ser quantidade de comida, mas o déficit de carboidratos, vitaminas e sais minerais provocado pela falta de variedade", aponta a nutricionista Rosilei Volpe.

Barreiras para o salto em altura

· A dificuldade para respirar - provocada por alergias, apnéia ou adenóide aumentada - deixa o corpo com falta de combustível, o oxigênio.

· Doenças crônicas - diabete, problemas renais ou cardíacos - consomem parte da energia destinada ao crescimento.

· Tudo o que afeta a absorção de nutrientes, como a doença celíaca e a síndrome do intestino irritável, é um atravancador.

· Distúrbios nas glândulas, que às vezes nem têm a ver com hormônio do crescimento, também são obstáculos.

Família pequena

Filhos de baixinhos serão baixinhos? Não se contente com essa justificativa. "É besteira achar que a baixa estatura se deve sempre a uma herança genética", desmitifica Durval Damiani. Existe a possibilidade de os pais não terem crescido por algum outro motivo. "Daí a importância da investigação", completa o pediatra Luiz Anderson Lopes.

Conheça o Segredo Para Manter o Peso Após a Dieta

Todas nós sabemos o quanto é difícil fazer uma dieta e conseguir emagrecer os quilos desejados até alcançar a meta ideal. Sabemos também que a tarefa mais difícil ainda do que o próprio emagrecimento é manter o peso e evitar o efeito sanfona.

Um novo estudo do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos mostrou que o segredo para manter o peso e não voltar a engordar novamente pode estar na forma de pensar, como divulgou o site norte-americano FitSugar.

O estudo avaliou algumas pessoas que estavam acima do peso e que conseguiram perder mais de 10% do peso total e descobriu que há dois mecanismos que ajudam as pessoas a manter o peso após o sucesso da dieta. O segredo da forma física para ficar magra para sempre, é lembrar a si mesmo porque você precisa controlar seu peso e se premiar por seguir a dieta e manter o plano de exercícios.

Aqueles que seguiram as orientações de lembrar de todo o processo e mudaram a forma de agir com os alimentos se sentiram mais aptos e motivados para manter a silhueta após o emagrecimento. É o famoso emagrecimento psicológico para manter-se magra é preciso pensar como magra e lembrar sempre as dificuldades do trajeto.

É preciso também se presentear pelo feito, para que o período de manutenção do peso seja recompensador.Por exemplo : Fazer compras de uma roupa legal cada vez que atingir um peso. Premiar-se por manter a forma é importante para o sucesso do processo de manter-se magra.

Encontre uma maneira de atingir objetivos nos exercícios semanais ou comprometa algo que ama com o plano de atividades. Tente se permitir ver menos TV durante ou depois dos exercícios ou planeje atividades divertidas pro fim de semana após uma longa semana de ginástica pesada para ajudar a manter a motivação.

Lembre-se sempre que uma vez atingido o peso ideal é fácil pensar que está tudo em ordem, mas o estudo mostrou que aqueles que se recordam do motivo pelo qual precisaram controlar o peso, tiveram mais sucesso na manutenção do mesmo. É importante lembrar-se sempre das consequências de cair na tentação antes de pedir o prato menos light do cardápio ou de perder um dia de malhação para passar mais horas na cama.

Estes dois hábitos são o segredo para manter o peso, os pesquisadores alertaram que o segredo para emagrecer é se manter motivado para malhar e comer de maneira saudável. Praticar regularmente exercícios físicos e manter uma dieta alimentar saudável.Esse é o grande segredo da manutenção do peso ideal e da silhueta desejada por muitos e muitos anos. Por isso é importante não temer o nome dieta e não associá-la a “castigo”, e sim à uma maneira de manter uma vida saudável e regrada para uma vida toda com o corpo que você sempre sonhou ter.

Catapora Sintomas e Tratamento

Uma doença altamente contagiosa provocada por um vírus. Com nome científico de varicela, costuma atingir principalmente as crianças. Em geral, é benigna e costuma incomodar principalmente pelas manchas vermelhas e pela coceira intensa. Quem já teve varicela uma vez na vida, não corre mais o risco de desenvolvê-la. No entanto, como o vírus da catapora é o mesmo do herpes zoster (ou cobreiro), existe o risco de um indivíduo com defesa baixa desenvolver uma nova doença depois de entrar em contato com doentes em fase de contágio. Quem tem doenças imunodepressivas, como Aids, deve manter distância do vírus.

É muito comum em época de chuva e frio, quando as pessoas se juntam em locais fechados com maior freqüência. Crianças em fase escolar têm maiores chances de se contagiar pelo vírus. Por isso, durante o período de chuvas, deve-se evitar dividir ambientes fechados com pessoas contaminadas pela doença. A transmissão se dá pelo ar. Se uma criança ou um adulto que nunca teve catapora entrar em contato com alguém contagiado, a contaminação é quase certa.

Depois de entrar em contato com o vírus da catapora, o indivíduo permanece entre 14 e 21 dias sem apresentar sintomas. É o que se conhece como tempo de incubação. Os sintomas da catapora começam a se apresentar através de pontinhos vermelhos espalhados pelo corpo que se parecem com picadas de inseto. Nessa fase, a doença não costuma ser detectada facilmente.

Entretanto, depois de dois ou três dias, essas manchas crescem e mudam de aspecto. Tornam-se vesículas (folhas cheias de um líquido transparente). As bolhas podem aparecer em regiões delimitadas do corpo ou nele inteiro. Muitas vezes, os sinais aparecem também nas mucosas da boca, do nariz, dos olhos, entre outras.

Além da coceira intensa, o contagiado pode apresentar febre baixa, dor de cabeça. É uma doença que pede repouso durante os primeiros dias depois de surgirem os primeiros sintomas. O estágio no qual o corpo fica com sinais variados – desde as manchinhas parecidas com picadas de inseto, bolhas, até as feridas e crostas ressecadas – é o mais característico da doença. Nessa fase, não há como confundir a catapora com qualquer outro problema. Enquanto as feridas não cicatrizarem, é preciso manter o doente isolado, pois há risco de contaminação.

Antes de iniciar qualquer tratamento, é importante nunca coçar as bolhas ou feridas, pois as bactérias são invisíveis e podem infeccionar as feridas. Normalmente, as cicatrizes escuras da catapora são decorrentes de infecções secundárias. O tratamento da catapora é feito com cuidados locais na pele, que geralmente incluem banhos com permanganato de potássio são sempre aconselhados para aliviar a coceira e cicatrizar rapidamente as feridas. Para fazer, dissolva um pacote ou um comprimido da substância em cinco litros d’água. Para aliviar o prurido pode-se ainda usar talcos mentolados ou banhos com maisena.

Se houver início de infecção, antibióticos podem ser receitados. Contudo, deve-se procure sempre o médico antes de tomar qualquer remédio. Se as dores de cabeça ficarem fortes, é possível que tenha surgido alguma complicação.

Secador Antibactericida – GAMA Italy

Se você não abre mão de secar os cabelos com um bom secador ,então vai gostar de conhecer um lançamento apaixonante da GA.MA Italy.Trata-se de um secador super fashion na cor dourada em edição limitada, o aparelho é super Compact 3.6 Gold. Que apesar de pequeno, possui alta potência e revestimento cerâmico para uma secagem rápida sem agredir os fios.

O novo secador da GA.MA emite íons negativos, que fecham a cutícula capilar e ondas infravermelhas.O produto ainda possui a tecnologia Nano Silver antibactericida que recobrem todo o material, mantendo-o livre de fungos e bactérias que possam existir no ambiente, evitando a contaminação dos cabelos. Eu adorei essa novidade da GA.MA achei um luxo total e vocês?

Obesidade na Adolescência – Causas e tratamento

Caracterizada pelo excesso de gordura corporal, a obesidade resulta em um comprometimento significativo da saúde. Onde, são considerados obesos homens com mais de 25% de gordura corporal e mulheres com mais de 30% de gordura corporal. O aumento da obesidade é um fator cada vez mais preocupante em todos os países e tem atraído bastante a atenção de especialistas preocupados com a alta incidência da doença. Só no Brasil, estima-se que mais de 30% dos adolescentes apresentam excesso de peso.

A adolescência é o período da vida que vai dos 10 aos 19 anos, 11 meses e 29 dias segundo critérios cronológicos propostos pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Com isso, o crescimento acelerado, acompanhado pelo desenvolvimento psicossocial e estimulação cognitiva intensa, torna as necessidades dos adolescentes, de energia e nutrientes elevadas, sendo estas, muitas vezes, feitas de maneira inadequada.

Estes maus hábitos alimentares,contribuem para o desenvolvimento da obesidade, cujos índices têm crescido nas últimas décadas decorrentes do aumento do consumo de alimentos com alta densidade calórica e redução da atividade física.

A obesidade pode ter um conjunto de causas isoladas ou não, sendo as principais delas advindas de origem genética, endócrina, hipotalâmica, maus hábitos alimentares, sedentarismo, tireóide e taxa metabólica basal baixa (pessoas que têm baixa combustão dos alimentos, depletam pouco o que ingerem). O sobrepeso e a obesidade na infância e adolescência têm sido relacionados como fatores de risco para doenças cardiovasculares, estando também associados a maiores prevalências de outras doenças na fase adulta. Em mulheres, há a possibilidade do desenvolvimento da artrite. Em homens, poderá causar gota e câncer do colo-retal, bem como interfere na otimização de outros males diversos em ambos os sexos, causando, inclusive, a mortalidade.

O tratamento para obesidade vai depender do estágio da doença, além da própria condição geral de saúde do adolescente e sua real motivação para perder peso. O tratamento da obesidade inclui geralmente uma combinação de dieta, exercícios físicos, mudança de estilo de vida e, em alguns casos, a indicação de medicamentos para emagrecer.

Tratamento Para Engravidar

Para as mulheres que sempre desejaram ser mães, contudo, por determinados motivos não obtiveram sucesso, a tecnologia aliada a medicina moderna pode ajudá-las a realizar esse sonho. Atualmente, já existem diversas alternativas de fertilização. Conheça, abaixo, os métodos mais indicados:

Indução de ovulação: o ciclo reprodutivo da mulher é comandado por hormônios produzidos em diversas partes do corpo. Quando há um desequilíbrio, a ovulação pode ficar desregulada ou até deixar de ocorrer.

Nesses casos, a técnica é indicada. Com hormônios injetáveis ou via oral, estimula-se a liberação dos óvulos e, em seguida, é feito o monitoramento por ultrassonografia para saber a resposta dos ovários aos estímulos. O médico costuma ainda recomendar a data ideal para o casal manter relações sexuais.

Inseminação artificial: após a coleta do sêmen pelo próprio homem, os espermatozóides são preparados em laboratório e, no período da ovulação, injetados dentro do útero. O objetivo dessa técnica é promover o encontro das células reprodutoras masculinas com o óvulo, seja driblando problemas no aparelho reprodutor da mulher, seja melhorando a qualidade e a agilidade dos próprios espermatozóides.

Para aumentar a chance de o embrião se manter fixo no útero materno, a mulher recebe doses de progesterona durante os primeiros meses da gravidez.

Fertilização in vitro (FIV): é a famosa técnica de proveta. Ela tem quatro etapas. Primeiro, é preciso estimular a ovulação. Depois, aspiram-se os óvulos por meio de uma agulha introduzida no canal vaginal. O processo é feito com anestesia local e sedação.

Num terceiro momento, os espermatozóides são recolhidos para fazer a fertilização do óvulo em laboratório. Se ela for bem-sucedida, o embrião é transferido para o útero. A técnica é indicada, por exemplo, para mulheres com problemas nas trompas, como sequelas de infecções ou endometriose, e para pacientes que foram submetidas à ligadura.

Injeção intracitoplasmática de espermatozoides (ICSI): é a grande revolução em tratamentos de infertilidade. Ela funciona basicamente da mesma maneira que a fertilização in vitro. A principal diferença é que o espermatozoide é colocado dentro do óvulo por uma agulha com diâmetro quase oito vezes menor que um fio de cabelo.

É indicado para homens que têm baixa quantidade ou não têm espermatozoides no esperma (apenas no testículo). Para extrair as células reprodutoras masculinas, há três procedimentos: Pesa (do inglês “percutaneous epydidimal sperm aspiration”), que consiste em aspirá-los do epidídimo (estrutura anexa ao testículo) com uma agulha fina e anestesia local; Tesa (“testicular sperm aspiration”), que retira as retira dos testículos também por aspiração; e Tese (“testicular sperm extraction”), na qual se extrai um pequeno pedaço do testículo para procurar espermatozóides no tecido.

Vestidos Sociais Para Trabalhar

Para estar bem-vestida no trabalho, a roupa ideal deve ser, ao mesmo tempo, bonita e sofisticada, mas sem, contudo, transparecer uma imagem sexy. Por tanto, o que está na moda, nem sempre é o estilo mais indicado para usar no ambiente profissional. Além do que, a roupa que você usa vai transmitir a imagem que você deseja passar no escritório, e que não deve ser sedutora, mas, sim, elegante, com personalidade, confortável e de acordo com os padrões adotados pela empresa onde você atua.

Em meio a isso, muitas mulheres ficam com dúvidas quanto a usar vestidos no trabalho, em relação ao comprimento ideal, cores e também tecidos. Para te ajudar, confira, abaixo, algumas dicas de como escolher o vestido ideal para trabalhar:

- Não precisa ter medo de combinar cores e estampas. Se optar por um vestido estampado, use-o, por exemplo, com um blazer mais sóbrio, ou vice e versa, pois uma peça valoriza a outra. Você pode dobrar as mangas do blazer até os cotovelos. E prefira as sandálias com saltos, ou sapatilhas, deixe as sandálias rasteirinhas para o fim de semana.

- Prefira vestidos com comprimento no joelho ou apenas alguns poucos centímetros acima; mas, para não deixar a produção monótona, e dar um toque de modernidade, invista nos modelos com detalhes. Um exemplo, são os vestidos com detalhes nos ombros – tendência do momento -, e de mangas curtas, e incremente com acessórios, como um belo cinto marcando a cintura, que deixa o look com personalidade e atual. Nos pés, vá de sapatos e sandálias de saltos grossos, mais indicadas para trabalhar por darem maior estabilidade no corre-corre diário.

- O vestido para trabalhar também pode conter mangas compridas, na altura ¾,que é versátil, sendo ideal para dias frios ou quentes, pois protege do frio sem esquentar demais e ainda disfarça braços flácidos. O modelo do vestido ainda pode ser confeccionado em tricoline ou cambraia de linho.

- Se o seu ambiente de trabalho for mais informal, e você deseja apostar nos vestidos curtos para trabalhar, também pode; entretanto, para não transmitir uma idéia errada sobre sua imagem, prefira od de modelagem solta e fluida, que podem ser combinados com calças sequinhas, como as skinny ou ainda meia-calça grossa. E no trabalho, esqueça os modelos rendados, com decotes, e de alcinhas finas, reserve-os para os momentos de lazer ou badalações noturnas.

Confira abaixo fotos com alguns modelos de vestidos sociais para trabalhar:

Óleos Para Cabelo – Dúvidas e Respostas

Existem vários óleos à venda em farmácias e lojas de produtos para cabeleireiros que podem fazer verdadeiros milagres por nossas madeixas. Mas, muitas mulheres ainda relutam em usar óleo em seus fios com medo de deixar os cabelos pesados e com aspecto de sujo.

E para você entender um pouco do poder dos óleos para os cabelos preparei esse post para ajuda-la na escolha certa. Atualmente os tratamentos capilares que têm os óleos essenciais como base são o hit do momento.Mas é importante saber escolher o óleo capilar ideal e como aplica-lo para obter bons resultados.

Conheça abaixo alguns tipos de óleos para cabelos:

Manteiga de Karité e óleo de Rícino – são mais gordurosos e ficam mais na superfície do cabelo.

Oléo de girassol, abacate e de amêndoas – têm absorção mais rápida e funcionam para todos os tipos. Os mais leves são os de semente de uva e coco, que ao entrar em contato com os fios são absorvidos imediatamente, sem deixar resíduos.

Óleo de Jojoba: o extrato de jojoba é o mais leve entre os óleos no mercado e serve para qualquer tipo de cabelo.

Óleo de Argan: esse óleo é recomendado para quem tem cabelos grossos e muito grossos. As pessoas com cabelos finos encontrarão dificuldade na hora de tirá-lo e ele pode acabar ficando pegajoso. Para cabelos cacheados, este óleo dá o resultado perfeito entre perfume, brilho e maleabilidade.

Como usar óleo para cabelo sem deixa-lo pesado?

Basta aplicar o óleo no cabelo seco, em seguida fazer uma massagem desde as pontas até a raiz. Depois é só escovar o cabelo por cinco minutos e deixar o óleo agir nos fios durante 20 minutos. Depois é só lavar os cabelos com shampoo e condicionador para retirar o óleo.

Como usar óleo morno no cabelo?

O contato da pele com o óleo aquecido ajuda nos problemas do couro cabeludo, já que o calor abre os poros e faz com que os nutrientes penetrem mais fundo.

Para obter os benefícios do óleo o ideal é amornar uma pequena quantidade no microondas e massagear o couro cabeludo em círculos com a ponta dos dedos. Essa técnica é excelente para combater a caspa, queda de cabelo e coceira.

Coque Baixo – Passo a Passo

O coque é um penteado clássico e glamuroso que nunca sai de moda , esse é o tipo de penteado que deixa qualquer mulher elegante . O penteado possui vários modelos certamente algum combina com o seu estilo. Existe o coque clássico mais comportado, o coque despojado com fios desalinhados,o coque rosquinha etc…

O penteado também marcou presença nas passarelas nas semanas de moda como SPFW, Fashion Rio e NYFW , o penteado já esta conquistando as ruas. E você que adora seguir as tendências da moda não pode ficar de fora dessa então que tar aprender agora como fazer um coque baixo bem moderno e despojado? Basta seguir o passo a passo abaixo .

Coque baixo passo a passo :

Esse coque baixo meio desfiado é bastante fácil de fazer, e se você tiver o cabelo ondulado ou leves ondulações nos fios terá um resultado ainda mais glamuroso.
1- Com um pente fino desfie a sua franja ,para conseguir maior volume . Agora penteie-a levemente levando-a para trás, prenda todo o cabelo com um rabo de cavalo baixo.

2- Em seguida faça um coque tradicional, porém deixe-o meio frouxo e dê uma leve desfiada use o cabo do pente para essa tarefa. Você também pode passar levemente a mão sobre o coque,para que os fios fiquem desalinhados Prenda o coque utilizando grampos e finalize com um pouco de srpay fixador.

O que Fazer Para Deixar um Cabelo Cacheado Bonito e Solto?

Se você tem o cabelo cacheado e gosta dos seus cachos e não pretende que eles fiquem com aspecto espigado , então fuja das escovas e tratamentos que levem escova e chapinhas. Diga sempre ao profissional que NÃO DESEJA PERDER OS CACHOS, caso faça algum tipo de selagem,plástica capilar, cauterizão etc…

A dica para ter um cabelo cacheado de dar inveja ,solto e cheio de balanço é muito simples. Aposte no tratamento de reconstrução capilar , esse tratamento devolve a maciez, brilho, hidratação, sedosidade,umectação e a reposição de massa proteica.

Outra dica importante é usar no dia-a-dia, um bom ativador de cachos ou um leave-in de boa qualidade de preferência ideal para cabelos cacheados. Esses produtos contêm em sua fórmula silicones nobres de ação filmógena e reparadora, além de ativos hidratantes, umectantes e filtro solar. Assuma os cachos sem medo de ser feliz e seja você mesma!