Trocas saborosas para deixar as refeições menos calóricas

Emagrecer não significa viver a pão e água
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Para emagrecer, não é necessário passar dias a pão e água. A solução pode estar em trocar itens de alimentação que tornem o menu menos calórico, sem perder o sabor.

Confira então 3 trocas inteligentes que vão te ajudar a poupar até 414 calorias no dia.

1. Aposte na massa fake

Substitua o macarrão (442 calorias em 2 xícaras) pela mesma quantidade de abóbora espaguete (84 calorias), cuja polpa se desfia, parecendo a massa.

Sirva com 1 xícara de molho de tomate, dispense o parmesão (43 calorias em 2 colheres) e tempere com pimenta-do-reino.

Economia: 401 calorias

2. Seja esperta no bar

Beba 2 taças de 170 ml de vinho tinto (300 calorias) no lugar dos drinques - duas piña coladas têm 656 calorias. E nem olhe para os amendoins (44 calorias a porção).

Economia: 400 calorias

3. Coma doces naturais

Corte 1 maçã grande (116 calorias), cubra com 1 xíc. (chá) de iogurte (149 calorias) e salpique 1 col. (sopa) de canela (6 calorias).

Coma essa sobremesa em vez de 1 fatia de torta de maçã (411 calorias) com sorvete de creme (274 calorias).